Alkol insanlar için tehlikeli bir kimyasal bileşiktir. Sağlığa onarılamaz zarar vermemek için büyük miktarlarda kullanmak imkansızdır. Ancak, güçlü içecekleri tamamen terk etmek hala buna değmez. Hangi alkolik içeceğin en zararsız olduğunu bulmak ve bir şirketi korumak için veya şirket için gözlük yükseltmenin gerekli olduğu etkinliklerde kullanmak önemlidir.
Hangi alkol ve hangi miktarda vücut için daha az zararlı
Akşamdan kalma gibi bir sıkıntı çoğumuza aşinadır. Fırtınalı bir ziyafetten sonra vücudun “kırık durumu” nun nedeni, büyük miktarda alkol kullanılmasıdır. Buna ek olarak, “tatillerde” içtiğimiz güçlü içecekler kaliteli değildir. Bu bağlamda, hangi alkol ve hangi miktarda insan vücudu için daha az zararlı soru ortaya çıkıyor? Peki, öğrenmeye çalışalım.
Bazı insanların büyük miktarda alkol içebileceği bir sır değildir, ancak bir akşamdan kalma muzdarip olmayacak, diğerleri sadece votka veya konyak kokusu almalıdır - ve kafa hemen hastalanmaya başlar. Ancak ilk insan grubunu kıskanmak için, bilim adamları sembolik bir alkol dozunun bile karaciğer üzerinde iz bıraktığını iddia ediyorlar. Gözlem yoluyla, uzmanlar şartlı olarak güvenli kabul edilebilen güçlü içeceklerin sayısını belirlediler, yani vücut alınan etanolü işleyebiliyor ve karaciğer kaynağını geri yükleyebilecek. Bununla birlikte, bu dozlar sağlıklı erkekler için tasarlanmıştır, bu nedenle kadınlar için dozaj yarıya bölünmelidir
Yani, bir hafta içinde, bir kişi aşağıdaki alkol miktarını karşılayabilir:
- votka, konyak ve diğer güçlü içecekler - 30 ila 60 ml;
- tatlı, müstahkem şaraplar ve liman - 150 ila 200 ml;
- kırmızı, beyaz şarap ve şampanya - 200 ila 300 ml;
- Hafif bira - 450 ila 700 ml.
Günde en fazla 20 g saf alkol içmeyi önerir. Vücudumuz, komplikasyon olmadan böyle bir miktarda etanol sindirebilir. Normun üstünde sarhoş olan her şey kesinlikle karaciğer ve beynin işini etkileyecektir. Bu nedenle, güçlü içeceklerin zarar görmesiyle ilgili yanılsamalar inşa etmeye değmez.
Zarar alkol derecesine bağlı mı
Mevcut alkol ürünleri alkol içeriği ile sınıflandırılır.
- Düşük etanol (düşük alkol) içecekler.
- Yüksek alkol içeriği (güçlü alkol) ile.
Alkol zarar derecesini değerlendirmek için oldukça yaygın bir yaklaşım, alkol yüzdesinin belirlenmesidir. Bu yöntem mükemmel olarak adlandırılamaz, ancak çok göstergedir. Belirtilen parametre, insan vücudundan alkol eliminasyonunun zamanlamasını belirler: kanda alkol ne kadar uzun olursa, daha fazla zarar verir. Buna göre, en zararlı ve olan en yüksek etanol yüzdesine sahip alkol.
Bir örnek, bir gün içinde vücutta korunabilen, belirli bir zarara neden olan 40 derecelik votka'dır. Bu nedenle, birçoğu bira gibi zayıf alkolün daha tercih edilen ve nispeten zararsız bir uzlaşma olduğuna inanmaktadır. Bununla birlikte, bu görüş aynı zamanda tartışılmaz bir gerçek olmayacaktır - belirli bir içeceğin zararı diğer birçok kriter tarafından belirlenir.
İnsan vücuduna zararlı zarar veren herhangi bir alkolün ana bileşeni, bir dizi olumsuz etki uygulayan asetaldehidin çürümesi sırasında etanol (etil alkol) 'dir:
- güçlü zehirlenme;
- beyin ve sinir sistemi üzerinde olumsuz etki;
- Karaciğer, böbrekler, sindirim sistemi çeşitli hastalıklarının gelişiminin temel nedeni.
Dahası, etanol, normal kronik alkol tüketiminden bahsetmemek için küçük dozlarda bile insan vücudunda böyle hareket eder. Etanolün sağlık üzerindeki zararlı etkileri açısından, en zararlı olanı en yüksek alkol içeriğine sahip içeceklerdir, ancak alkol miktarı da önemli bir rol oynamıştır. Bu nedenle, birkaç şişe biranın kullanımı bir bardak votadan daha fazla zarar verebilir.
Farklı alkollü içeceklerin eşit hacmi durumunda, kesinlikle daha az zararlıdır, alkol içeriğinin altındadır. Bağırsak kanseri riskinin, bira veya şarap gibi küçük etanol ile sık sık alkol kullanılması durumunda bu gerçeğin doğrulanmasını sağlayabildiğini öğrenen Amerikalı bilim adamları, güçlü alkol durumunda bu olasılık artar.
İki kötülüğün en küçüğünü seçerken, alkol içeriğinin daha düşük olduğu içecek üzerinde durmaya değer.
Olumsuz etki
Zehirli maddenin ilk etkisi beyin hücreleri tarafından hissedilir. Yavaş yavaş, her bir doz alındığında, zehirlenme gelişimi sonucunda giderek daha fazla nöron ölür. Her şeyden önce, ön loblar acı çeker ve alkol demansı gelişir. Ek olarak, alkol aldıktan sonra halüsinasyonlar, kramplar, beyindeki akut dolaşım bozuklukları genellikle gelişir.
Kardiyovasküler sistemin yanından kalp, kalbi ilk alan kişidir. Kasılmalarının ritminde daha sık hale geldiği için verimsiz olarak çalışır. Bu nedenle, daha sonra damarlar acı çeker ve vücut hücreleri rahatsız edici modda oksijen ve besin maddeleri alır.
Önemli! Alkolün sık kullanımı, gastrointestinal sistemin mukoza zarının tahrişine ve gastrit ve peptik ülser gelişimine yol açar.
Güvenli alkol var mı?
Ne yazık ki, böyle bir içki henüz icat edilmedi. Bununla birlikte, kullanılan etanol dozunu, saflaştırma derecesini ve mevcut safsızlık sayısını dikkate alırsanız en az zararlı alkol belirlenebilir.
Örneğin, sınırlı miktarda güçlü bir içecek içmesi gerektiğinde, en düşük derecede alkol en az zararlı - şarap veya bira olacaktır. Amaç ruh halini iyileştirmek ve eğlenmekse - daha konsantre ürünler seçmek daha iyidir, ancak bunları içmek küçük miktarlarda çok sık değildir.
Alkolde en tehlikeli olanı metil alkol, sivil yağlar, karmaşık esterler ve daha yüksek alkollerdir. Böyle bir madde kompleksi ucuz şaraplar, votka, konyakta bulunur. Ayrıca, şeker, boyalar, meyve suları, alkole baharat eklenebilir. Bu malzemeler seti likör ve kokteyllerde yer almaktadır. Etanolün büyük miktarda glikoz ve renk için kimyasal ikame ile kombinasyonu, karaciğer ve pankreas'a güçlü bir darbe ile vurulur.
Düşük derecede etanol olan alkollü içeceklere gelince, bunlar da zararsız olarak kabul edilmez. Örneğin, biranın sık sık kullanımı algılanamaz ve sıkı bir şekilde bağımlılığa yol açar. Ve büyük miktarda şeker ve gaz kabarcıkları içeren şampanya, hızlı zehirlenmeyi teşvik eder. Buna ek olarak, bu içecek karaciğeri çok yüklüyor. Aynı durum, kafeinli alkollü kokteyllerin kutusunu tüketme durumunda da oluşur. Bu sadece geçici bir enerji dalgalanması hissi veren ve sadece bir süre sonra kesilen katil bir karışımdır.
Hangi alkol en az zararlıdır? İlk olarak, içecek ek katkı maddeleri olmadan kaliteli ve kapsamlı temizlik olmalıdır. Bunlar arasında doğal üzüm suyundan yapılmış beyaz ve kırmızı şarap ve yüksek kaliteli votka bulunur. İkincisi, alkol içmenin dozu sorumuzda önemli bir rol oynamaktadır. Sağlığınıza zarar vermemek için, bayramın her zaman için 200-300 ml'den fazla alkol içmeye çalışın. Dozaj dozu yarıya indirmelidir. Normun üzerinde içtiğiniz her şey kesinlikle iyiliğinizi etkileyecektir.
Düşük kaliteli hammaddeler ne kadar zararlı
Alkolün ne yapıldığına ve içeceğin üretiminde hangi teknolojinin kullanıldığına bakılmaksızın, en önemlisi, insan vücudu üzerindeki ana toksik etkinin, etil alkol bölme ürünlerinden biri olan sirke aldehit olmasıdır. Bu madde herhangi bir alkollü içecekte bulunur ve zorunlu olarak sağlığa ciddi hasar verir.
Bununla birlikte, alkolü hala hammaddelerin zarar görmesiyle karşılaştırırsanız, insan sağlığına neden olan daha pahalı markalar, zayıf kaliteli ucuz “mırıldanır” dan daha tercih edilir. Ucuz alkolün düşük maliyeti, ilk hammaddelerin zararlı safsızlıklardan gerekli ölçüde temizlenmediği gerçeği ile ilişkilidir - alkolün insan vücuduna uyguladığı toksik etkileri büyük ölçüde artırabilen yağsız yağlar.
Artisanal ev şarapları, dökme ve moonshine ile benzer bir durum. Aynı zamanda, saf su ve çevre dostu meyveler ve meyveler genellikle hammadde olarak hareket etmesine rağmen, kendi üretiminin bu tür alkolünden gelen zarar, yüksek kaliteli bir mağaza analogundan çok daha yüksektir. Temel sorun, evde alkolün uygun saflaştırılmasının gerçekçi olmamasıdır - bunun için özel teknolojiler ve ekipman gereklidir.
Yüksek kaliteli alkolik içeceklerin bir parçası olarak, sadece doğal kökenli bileşenler mevcuttur, bu da alkolün gerekli tadı ve aromatik nitelikleri verilmesine izin verir. Bununla birlikte, piyasada sunulan alkol isimlerinin çoğu sadece ana değil, aynı zamanda şeker, çeşitli özler, boyama maddeleri, lezzetler ve diğer bileşenler gibi ek bileşenleri de içerir. Üreticiler onları sadece tat özelliklerini iyileştirmek için alkole ekler. Bu bileşenlerin herhangi bir yararlı eylemi yoktur, aksine, insan vücuduna kesin bir zarar verir. Pahalı alkol durumunda, yüksek kaliteli doğal katkı maddeleri kullanılırken, daha ucuz içecekler genellikle sağlığa çok ciddi zarar verebilecek çeşitli kimyasal koruyucular ve boyalar içerir.
Katkı maddelerinin varlığı veya yokluğu açısından, sentetik bileşenlerin olmadığı alkolü tercih etmek daha iyidir.
Hangi alkolik içecek en zararsız
Alkollü içeceklerin zararı açıktır ve uzun zamandır kanıtlanmıştır. Ancak, vücuttaki etil alkolü ne kadar yıkıcı ve yıkıcı bir şekilde etkilediğini bile, insanlar alkolü reddetmez. Modern alkol içeren ürünler aralığı bugün çok büyük. En zararsız alkol var mı? Bu ifade toksik ürünler için oldukça uygunsuz görünse de, alkol türlerini karşılaştırabilir, en tehlikeli olanı belirleyebilirsiniz.
Bu arada, bilim adamları uzun zamandır bu yönde çalışıyorlar, mevcut bilgileri sistematikleştirmeye ve alkolün vücuda daha az zararlı olduğu bir sınıflandırma yapmaya çalışıyorlar. Bazı uzmanlar, alkolün minimum sayıda ve çok nadiren kullanırsanız bir kişiye biraz fayda sağlayabileceğini savunmaktadır. Bu ilginç ve acil konuyu analiz edelim.
Alkol ürünleri dünyası
Hangi alkollü içeceğin en zararsız olduğunu öğrenmek için alkol türleri hakkında bilgi edinmelisiniz. En yaygın derecelendirme, kale derecesine göre alkolün sınıflandırılmasıdır:
| Sınıflandırma | Taslak |
| Brendi, Viski, Etil (Tıbbi) Alkol, Sambuca, Rom, Votka, Absinthe, Tekila, Cin, Konyak | |
| Orta Derece İçecekler | Vermouth, her türlü suçluluk, likör, elma şarabı, martini, yumruk, grog |
| Düşük -Alkol (ve karbonatlı) | El, Bira Ürünleri, Köpüklü Şarap ve Şampanya |
Birçok sakin, derecesinin derecesine göre alkol zararı hakkında konuşur. Ve alkolün zayıf olduğu, daha güvenli olduğuna inanıyorlar. Böyle bir akıl yürütmeye dayanarak, en zararsız alkolün bira veya şampanya olduğunu söyleyebiliriz. Bu büyük bir hata.
Alkolün zararlılığı derecesinin derecesine bağlı değildir. Kaledeki zayıf alkoller bile insanlarda alkolizmin gelişimini kışkırtabilir.
Birkaç yıl önce, Kanadalı bilim adamları çoğu insanın güçlü alkolden muzdarip olmadığını gösteren bir dizi deney gerçekleştirdiler. Vakaların büyük çoğunluğunda, alkol bağımlılığı, büyük miktarlarda ve sürekli olarak sarhoş olan hafif bir alkole neden oldu. Bu, hızlı bağımlılığa ve müteakip sağlık sorunlarına neden oldu.
Zararla alkol derecesi
Peki o, en güvenli alkol, yaklaşan sağlık sorunlarına bakmadan sakince içebileceğiniz böyle bir alkol aranmalı? Hemen söyleyebiliriz: Kesinlikle güvenli alkol yoktur, etil alkolün bulunduğu herhangi bir içecek, a priori tehlikeli ve yıkıcı kategoriye aittir. Ancak bilim adamları tarafından alkollü içeceklerin neden olduğu zarar olarak sunulduğu bir liste var. Bu derecelendirmeyi inceleyin.
Birincilik: Alkolik Enerji
2020 ilkbaharında dünya, Kanadalı bilim adamları tarafından düzenlenen ve yürütülen uzun vadeli bir çalışmanın verileri ile tanıştı. Araştırmalarına göre, insanlar için en tehlikeli olanı, çeşitli güç mühendisleri ile etanolün bir karışımıdır veya zaten hazırlanmış alkollü muz enerjisi kokteylleri. Bu içecekler, alkolden herkes tarafından bilinen zarara ek olarak, aşağıdakileri hayranlarına getiriyor:
- Agresif davranış saldırıları.
- İntihar girişimleri, çoğu başarılı olur.
- Artan yaralanmalar. Alkolik enerji kokteyllerinin sevgililerinin, temiz alkol sevenlerine kıyasla bir kaza geçirme olasılığı daha yüksekti.
Bilim adamları bunun için bir açıklama buldular. Böyle bir alkolde zorunlu olan kafein, vücudu gevşetmeyi etkiler ve etanolün yatıştırıcı etkisini bastırır. Sonuç olarak, sarhoş bir kişi sadece zehirlenmenin kendisini anlamakla kalmaz, aynı zamanda kendi eylemlerine bir rapor vermez, onları oldukça yeterli olarak düşünür.
Sürekli alkol gücü tüketimine baş dönmesi, zayıflık, bilinç kaybı ve hafıza problemleri eşlik eder. Bazen bu ürünle zehirlenme temelinde bir suç işleyen, ayıklaşan bir kişi, ne yaptığını ve nerede olduğunu hatırlayamaz. Alkolik enerji, en tehlikeli alkol sıralamasında onurlu birinci sırada haklı olarak işgal edilmektedir.
2. sıra: alkollü kokteyller
Alkol temelinde hazırlanan çeşitli lezzetli kokteyllerin büyük bir hayran ordusu var. Onları düzenli olarak partilerde, kafelerde, kulüplerde içiyorlar. Onları böyle bir hobinin tehlikeleri konusunda ikna etmek çok zor. Hafif ve lezzetli içecekler zararlı ve lezzetli olabilir mi? Ama aslında, en tehlikeli alkol sıralamasında ikinci pozisyonu işgal ediyorlar.
Mesele onların kompozisyonudur. Gerçekten de, alkol, karbonatlı içecekler, tatlandırılmış su, likörler, şuruplar, meyve suları içerik sayısına ek olarak dahil edilir. Kendi aralarında karışan bu bileşenler, şunları tehlikeli bir karışım yaratın:
- anında kana emilir;
- şiddetli zehirlenmeyi kışkırtır;
- vücuttaki şeker konsantrasyonunu arttırmak;
- şiddetli bir akşamdan kalma görünümüne yol açar;
- Neredeyse tüm iç organlardaki yükü önemli ölçüde artırın.
Tüm vücut sistemleri acil durum modunda çalışmaya başlar: Karaciğer etanolü nötralize ederken, aktif olarak glikozu asimile eder. Böbrekler toksinleri vücuttan hızlı bir şekilde çıkarmaya çalışıyor, pankreas çalışması aktive edilir. Ve kalp, aktif olarak çalışan organlara normal kan akışını sağlamaya çalışarak ritmini arttırır.
Küçük bir bardak alkolik bir kokteyl bile vücut için üçlü bir yük getirir. Bir kişi böyle içecekleri ne kadar içerse, akşamdan kalma sendromunda o kadar çok görünür.
3. sıra: Şampanya ve köpüklü şaraplar
Teknolojik sürecin kapsamlı bir şekilde gözlemlenmesiyle yapılan yüksek kaliteli şampanya, camın hacminde içerseniz vücuda fazla zarar vermeyecektir. Ama bu içecek için hobi onu korkunç bir canavara dönüştürecek. Açıklama aşağıdaki gibidir:
- Zarif şampanyanın bileşimi büyük miktarda şeker içerir. Karaciğerin, pankreasın işini ve durumunu son derece olumsuz etkiler.
- Gastrointestinal sistemde, bu içecek, içinde sindirilmemiş yiyecek kalıntılarını içeren şiddetli çürüme süreçlerinin geliştirilmesine yol açar. Şampanya, bu tür süreçler için karbondioksitin bir parçası olmak zorundadır.
Bu hoş ve hafif alkolün büyük hacimleri bir kişide ciddi zehirlenmeyi kışkırtabilir. Yanlış şaraplar aynı şekilde hareket eder. Etil alkol karışımı, karbondioksit ile bir karışımı, güçlü ve büyük bir adamı bile kısa sürede ayaklardan dökebilir.
4. Olma: Bira
Eşit sayılarda hem erkeklere hem de kadınlara düşkün olan son derece popüler bir içecek. Ancak bu arada, bu kokulu köpük bira alkolizminin hızlı bağımlılığı ve gelişimi için çok tehlikelidir.. Tehlikeli köpük ve şerbetçiotu açısından zengin olan büyük bir doz fitoöstrojen.
Birada bulunan fitoöstrojenler, kadın seks hormonlarının bitki analoglarıdır. Bu bileşikler her iki cinsiyetin temsilcileri için son derece tehlikelidir. Hormonal sistemin ciddi bir ihlaline katkıda bulunurlar.
Ne yazık ki, narkologlara şimdi güçlü içeceklerin neden olduğu bir bağımlılıktan çok daha sık bira alkolizmi teşhisi konuyor. Ne yazık ki, bira tehlikesinden şüphelenmeden, ergenliğe katılmaya başlarlar, kendi sağlıklarını yok ederler. Bira alkolizminden kurtulmak farklı türden bağımlılıklardan çok daha zordur.
Bir hop içeceği ile uzun vadeli ve sürekli tutku aşağıdaki ihlallere yol açar:
- En “temiz” olarak kabul edilen “Canlı” bira, yüksek kalorili bir içeriğe sahiptir ve hızla obeziteye neden olur;
- Üreme sisteminin işleyişine iyi yanıt vermeyen doğal seks hormonlarının üretimini engeller;
- Miyokardın (kalp kası) kalınlığında ve yapısındaki küresel değişiklikleri kışkırtıyor, bu da çok sayıda kalp patolojisinin gelişimini kışkırtır.
Dahası, zararlı efekt bira markasına veya markasına bağlı değildir. Bu içecek, çeşitlilik ve üretim sürecinden bağımsız olarak her durumda tehlikelidir. Doğada güvenli bir bira yok.
5. Olma: Konyak
Bilim adamlarına göre, en zararsız olan en saf alkollü içecek, yani gereksiz katkı maddeleri olmadan. Vücudun başka bileşenlerinin başa çıkması daha kolay olmayan böyle bir alkolle - sonuçta, agresif bileşenlerin nötralizasyonuna daha az güç harcanır. Konyak en az zararlı alkoldür. Ayrıca, aynı zamanda biraz fayda sağlayabilir:
- Artan kan basıncını stabilize eder;
- Virüslerin patojenik aktivitesini arttırır.
Ancak, bu tür yeteneklerle, asgari ve nadiren tüketimi olması şartıyla iyi konyak farklı olabilir. Bu güçlü alkolün güvenli bir dozunun 50 g'u geçmediğine inanılmaktadır.
6. sırada: likörler
Bu alkol bir dizi düşük alkolden çok daha güvenlidir. Likör bileşimi karbon dioksit içermez ve küçük dozlarda geleneğe göre kullanılırlar. Tek ve önemli dezavantajları artan şeker içeriğidir. Bu nedenle kokulu ve lezzetli likörler diyabetten muzdarip kişileri ve ağırlıklanabilir bir kilo alımını tüketmeyi yasaklamaktadır.
7. Olma: Şarap
Kırmızı ve pembe şarapların orta, yetkin tüketimi ile terapötik olarak kabul edilebilirler. Ancak böyle bir ifade, sadece üzümlerin fermantasyonu ile yapılan doğal şarap alkolü ile ilgili olarak yetkilendirilir. Doğru, alerjik belirtilere yatkın bazı kişiler alerjileri kışkırtabilir.
Kadınlar kırmızı iyi şarap (kesinlikle sınırlı miktarda) kullanılmasını önerdi, çünkü bu alkol vücudun yaşlanmasını engelleyen antioksidanlar açısından zengindir.
Bu arada, hangi alkolün karaciğer için daha az zararlı olduğu sorusu göz önüne alındığında, doktorlar iyi, doğal bir hata tercih eder. Üzüm suyu tamamen alır. Коаются к кжи - нжжж - нжou umu ижou µ п´жжжжжжжжжжжжжжжжжжжжжжжжж µ он он ой рррррррррреееееее kuş пизводства Вин, читающихся сыми качествеными:
Bu şaraplar karaciğer için en küçük yıkıcı güce sahiptir. Ve ayrıca vücut için en yararlı olanlardır, çünkü cilt ve meyve tohumlarından en değerli maddeler şarap kompozisyonuna girer.
8. Olma: Votka
Doktorların oybirliğiyle yapılan görüşüne göre, Votka, ulusal hazineye eşit efsanevi içeceğimiz en güvenli olanıdır. Ama aynı zamanda sinsi, çünkü sadece yüksek kaliteli alkol ve minimum tüketim ise faydalar hakkında konuşabiliriz.
Votka'nın güvenliğinden bahsetmişken doktorlar, sözlerini bu güçlü alkolün bir sonraki nitelikleriyle açıklayın:
- minimum kalori sayısı;
- karbonhidratlarda tamamen yokluk;
- Malzemelerin saflığı, votka bir su ve alkol karışımından oluşur.
Bu arada, yüksek kaliteli votka neredeyse hiçbir zaman ağır bir akşamdan kalma görünümüne yol açmaz. Ancak bu, atıştırmalık olmadan içebileceğiniz anlamına gelmez. İyi ve yağlı yiyecekler bu alkol için zorunlu bir katkıdır.
Dolayısıyla, alkol zarar derecesini tartışarak, sağlık için en tehlikeli olanın çeşitli uyarıcıların dahil edilmesiyle enerji alkollü kokteylleri olduğu sonucuna varabiliriz. Onları tamamen ve kategorik olarak terk etmelidirler. Bu arada, gelişmede alkolik enerji mühendislerinin üretimini ve tatilini sınırlayan bir yasa var.
Zaten yakın gelecekte, ülkemiz bu alkolün uygulanmasının kesinlikle yasaklandığı 14 ülkenin bir listesine katılacak. Alkolün geri kalanının tüketimine gelince, doktorlar sadece yüksek kaliteli alkol, tatil ve bayram için güçlü ve saf seçmenizi önerir. Ve çeşitli kokteyller yaratmaya değil, iyi ve doyurucu bir atıştırmalık seçimine bakmak için harcayın.
Tam olarak ne içilir: votka, konyak, şarap veya şampanya - herkesin kişisel işi. Tek kural, sadece orta miktarlarda ve sadece büyük tatillerde alkol tüketimidir, lezzetli ve sağlıklı bir atıştırmalık. Sadece bu durumda olası riskleri en aza indirmek ve vücudunuzu etanolün yıkıcı etkisinden korumak mümkündür.
Eski zamanlardan beri, alkollü içecekler günlük yaşamımıza yakından dahil oldu. Bayram, bir parti, doğada bir piknik - bunların hepsi bir şişe şarap veya daha güçlü bir şey almanın nedenleridir.
Alkol alma rutine rağmen, fırtınalı bir gecenin üzücü sonuçlarını hatırlamaya değer: baş dönmesi, akşamdan kalma, zehirlenme, nadir durumlarda. Hayır, kimse tamamen alkol almayı reddetmeyi teklif ediyor.
Bir uzlaşma bulmaya ve vücudunuza en küçük hasarı verecek en nazik kokteyl seçmeye değer.
Sonuç olarak
Güçlü alkollü içeceklerin bulunacağı kutlamaya gitmek, birkaç tablet aktif kömür için. Buna ek olarak, yıldönümünü veya doğum gününü, patronunu veya iş ortaklarını memnun etmek için çok sık bir bardak oluşturmamalısınız. Uzmanlar, akşamdan kalmadan kaçınmak için saatte 30 g'dan fazla alkol içmeyi önerir. Geri kalan zaman, sıkıca bir atıştırmalık almanız ve doğal meyve suları, temiz su, dans etmeniz ve eğlenmeniz gerekir. Bu arada, ziyafet sırasında gemiler son derece istenmeyen bir durumdur, bu yüzden sigara içenlerin şirketinden kaçının.
Bu basit önerileri gözlemleyerek, tatilin tadını çıkaracak ve ondan sonra hoş olmayan bir akşamdan kalmadan kaçınacaksınız.